Duas formas de magnésio, uma razão boa para isso
A maioria dos suplementos de magnésio usa uma forma só. Este da Nutralie junta citrato de magnésio (1545mg) e bisglicinato de magnésio (600mg), que são duas das formas com melhor absorção intestinal. O citrato é rápido, o bisglicinato é mais suave para o estômago e chega mais longe. Para mim, faz sentido tê-los juntos, especialmente para quem tem o estômago sensível e já desistiu de outros magnésios por causa de desconforto digestivo.
O que senti na prática
Comecei a tomar há algumas semanas, à noite. Não esperava grande coisa, mas ao fim de uns dez dias o sono ficou mais fundo, aquele sono em que acordas e não sentes que dormiste às às pulinhas. O cansaço muscular depois de uma caminhada mais longa também melhorou, o que foi uma surpresa honesta. Não é um efeito imediato, acredita. Mas é real.
As cápsulas são veganas, o frasco dura quatro meses com a dose recomendada, e por 18,90€ isso não é pouca coisa.
A quem compensa (e a quem não)
Se já tomas magnésio básico e não notas diferença nenhuma, vale experimentar uma fórmula com melhor biodisponibilidade como esta. Se tens dificuldade em adormecer ou cãibras frequentes, ainda mais.
Se já tens os níveis de magnésio equilibrados e dormes bem, provavelmente não vais notar grande diferença. Suplementos não fazem milagres onde não há défice.
