O que é que esta creatina tem de diferente
A Optimum Nutrition é daquelas marcas que toda a gente conhece nas lojas de suplementos, e a creatina monohidrato deles é um bestseller há anos na Amazon. O pó é micronizado, o que na prática significa que dissolve muito melhor do que as versões mais baratas. Já apanhei creatinas genéricas que ficavam com uma camada pastosa no fundo do copo, mesmo depois de mexer bem. Aqui isso não acontece.
Para quem compensa (e para quem não)
Se treinas há pelo menos 3 a 6 meses com regularidade e queres uma ajuda honesta na força e na recuperação, a creatina monohidrato é provavelmente o suplemento com mais evidência científica que existe. Não é glamorosa, não tem sabor especial, não promete milagres. Mas funciona, e este formato de 634g dura facilmente 4 meses com doses diárias de 5g, o que torna o preço de 29,99€ bastante razoável.
Para quem faz uma caminhada ao fim de semana ou vai ao ginásio uma vez por semana, sinceramente, não sei se vai notar diferença suficiente para justificar o investimento.
O detalhe que me convenceu
O que me ficou é a textura do pó: fino, quase como talco, sem o cheiro estranho que algumas creatinas têm. Mistura bem com água simples ou com sumo. Nada de cápsulas enormes, nada de sabores artificiais carregados. Para mim, é isso que faz uma boa creatina: desaparecer na bebida e fazer o seu trabalho em silêncio.
